Deréktáji párna

V: Az ágyékpárnák használatával egyenletesen oszthatja el testsúlyát és javíthatja a vérkeringést. Még az izomgörcsök enyhítésére is képes. Az ágyékpárnák további előnyei, hogy megfizethetőek és hordozhatóak, megkönnyítik a jobb alvást és javítják a termelékenységet.

V: Deréktáji párna használatához helyezze a párnát a háta kis részébe, nagyjából az öv vonalához, hogy támogassa az alsó gerincoszlop természetes befelé ívét (lordózisát). Hevederekkel rögzítheti a székhez vagy az autósüléshez, vagy egyszerűen csúsztathatja a kívánt pozícióba a megtámasztás érdekében. A cél az, hogy kitöltse a hát alsó részének természetes ívét, hogy elősegítse az egyenes, semleges testtartást és csökkentse a gerinc terhelését.

V: Az ágyékpárna használatához először helyezze a párnát a székre úgy, hogy a görbülete a háta szegélyében legyen, igazodva a gerinc természetes ívéhez. Ezután dőljön hátra a székben, hogy teste a párnának támaszkodjon, és tartsa meg a jó, egyenes testtartást úgy, hogy lábai a padlón vannak. A cél az, hogy a párna kitöltse a hát alsó részének befelé ívelt ívét, megakadályozza a dőlést és elősegíti a semleges gerincoszlopot.

V: Helyezze az ágyéktámasz párnát a hát alsó részének ívébe, néhány centivel a farokcsontja fölé, vagy az öv vonala köré, hogy támogassa a gerincoszlop természetes befelé ívét, és fenntartsa a megfelelő testtartást. A cél az, hogy kényelmesen és megtámasztva érezze magát nyomáspontok, természetellenes előrehajlás vagy hátrahajlás nélkül.